Mindfulness (atenção plena, ou ainda, consciência plena) é uma forma de terapia que enfatiza a percepção das emoções, pensamentos, recordações e fantasias. Com base em técnicas de meditação e exercícios correlatos, o terapeuta cognitivo auxilia o paciente a focar no presente e deixar sua mente mais aberta e curiosa em relação ao que ocorre em seu consciente.
Unem-se então técnicas da terapia cognitivo-comportamental e de atenção plena na prevenção de recaídas de: depressão, estresse e sintomas de ansiedade. Uma vez percebidas as várias sensações e pensamentos, o paciente é preparado a lidar com eles de forma mais serena e receptiva.
Desenvolvido na Universidade de Oxford, o tratamento tem duração de oito semanas (em média). A intenção é transformar julgamentos (tanto de ações quanto de emoções) em reflexões.
Nossa equipe possui grande conhecimento desta técnica e está apta a ajudá-lo da melhor forma. Agende uma entrevista sem compromisso.